蓝莓一天吃多少为宜?

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蓝莓一天吃多少为宜?

蓝莓一天最好是只吃六十克左右,因为蓝莓中有较多的酸性物质,食用过多会影响我们的消化功能,同时还会对我们的牙齿造成损伤。而且蓝莓中糖分很多,大量食用还会导致我们血糖升高,对身体健康不利。

蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓一天吃多少为宜?-第2张图片

我们每天在吃蓝莓的时候最好要将蓝莓的分量控制在六十克左右,平时在超市售卖的盒装蓝莓多为一百二十克一盒,因此蓝莓一天只吃半盒是最好的。

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之所以说不要吃那么多蓝莓是因为蓝莓中有较多的酸性物质,食用过多不仅会影响我们的消化功能,还会对我们的牙齿造成比较大的损伤。

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同时蓝莓中还含有大量的糖分,其中以容易被人体吸收的果糖为主,若是过多食用它的话会导致我们血糖升高,对身体健康有很大的负面影响。

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